obciazenie nogi

Zwiększyć ciężar, czyli przypiąć sobie do nogi np obciązenie, nie wiem jak z podciąganiem u ciebie ale jeśli nie podciągasz się z 15-20 razy to nie ma sensu żebyś dodawał ciężar tylko podciągaj się jedynie własnym ciałem

max obciazenie na stojakach 120 a na nogi 30 - smiech poprostu bys na niej usiadl to by sie zlozyla

Wiesz co miron ten też wygląda spoko. Zwrócił bym jednak uwagę na to że trzeba osobno dokupić obciążenie.A to dość spory wydatek, szczególnie jak chce się nogi na tym robić.Z kolegi wypowiedzi wynika że nie może ćwiczyć na wolnych ciężarach więc pewnie obciążenia nie posiada =/ Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2011-12-01 18:49:55

Wiek 12 Waga 57kg Wzrost 174cm Dieta nie mam ale chce mieć Trening na masę Dostępne rzeczy do treningu: -Ławka prosta regulowana skos w górę -Hantle, gryf prosty, łamany letko, łamany średnio -Obciążenie 260kg -Rower treningowy -Jeszcze nie mam ale będę miał wyciag i stojaki do przysiadu -Modlitewnik -Praska Wyciskanie na klate 63kg Martwy nie [...]